Connect with us

HeyNews.ro

A făcut diferite sporturi, a fost toată viața slab, iar acum este plin de mușchi și antrenor de fitness: ”Nu simt că lucrez, ador ce fac, nu îmi păcălesc clienții să le promit rezultate magice” – Povestea de viață a lui Botnaru Alexandru

Exclusiv

A făcut diferite sporturi, a fost toată viața slab, iar acum este plin de mușchi și antrenor de fitness: ”Nu simt că lucrez, ador ce fac, nu îmi păcălesc clienții să le promit rezultate magice” – Povestea de viață a lui Botnaru Alexandru

Botnaru Alexandru, un tanar si cunoscut antrenor de fitness din Giurgiu, ne-a dezvăluit tainele unui trup armonios într-un interviu, în exclusivitate, pentru HeyNews.ro. Botnaru Alexandru își poate motiva clienții de la sala de forță și prin propriul exemplu. Tanarul se bucură mult de aprecierea „elevilor” săi, clienți sportivi sau oameni obișnuiți care trec pragul sălii din Giurgiu, unde profesează în prezent. Pasiunea lui pentru fitness a început în anul 2014, mai exact la vârsta de 19 ani. Sportul este viata lui si nu isi imagineaza o zi fara antrenamente. Află mai multe despre el din interviul de mai jos! Enjoy! 

HeyNews.ro: Salut. Spune-ne, te rugam: cine ești si de unde vine pasiunea ta pentru sport? Cum ai ajuns sa te ocupi de fitness?

BOTNARU ALEXANDRU: Salut, ma numesc Botnaru Florentin Alexandru, am 26 de ani, sunt din Giurgiu. Fac sport de mic, de când ma știu. Am făcut diferite sporturi, lupte, baschet, am încercat si sporturi mai extreme cum ar fi parkour, desigur la nivelul la care le puteam practica eu. In liceu eram slabut, aveam 49 de kilograme, m-am dus la sala din plictiseala cu niste prieteni, initial nu mi-a plăcut, m-am dus de câteva ori cu ei apoi m-am lăsat, nu era de mine. Pana intr-o zi când nu știu exact de ce m-am hotărât sa ma duc la sala, voiam sa schimb ceva la mine, inca nu știam ce, dar se pare ca am avut chemare catre acest sport. După primul an de sala am participat la primul concurs de culturism, la etapa zonala de la Otopeni, am fost băgat la o categorie mai mare deoarece nu existau destui concurenti si s-au comasat categoriile, am ieșit pe 6 din 7 atunci dar am fost foarte motivat sa evoluez si sa ma vad si eu cu medalia de gat!

HeyNews.ro: Știu ca ești si antrenor personal in Giurgiu? Cum ti se pare lucrul cu oamenii. cum iți câștigi clienții si cum reușești sa ii păstrezi?

BOTNARU ALEXANDRU: Da, sunt antrenor personal in Giurgiu, mi se pare o munca fascinanta lucrul cu oamenii, nu ai timp niciodată sa te plictisește. Eu nu simt ca lucrez, ador ce fac, nu îmi păcălesc clienții sa le promit rezultate magice, le prezint adevărul in fata, situația lor clara si cat durează si ce „costuri” sunt pentru a avea rezultate iar aici nu vorbim despre cele materiale neapărat, ci despre dedicarea de care ai nevoie pentru a putea sa iți schimbi corpul si implicit viata. Ma dedic foarte mult muncii mele, îmi respect clienții, îmi respect munca si ii ajut sa evolueze pe toate planurile, ii ajut sa si învețe ceea ce fac, sa nu depindă de mine, sa plece cu niște informații după ce ni se despart drumurile si se opreste colaborarea, probabil tocmai seriozitatea mea ma face sa imi pastrez clientii.

HeyNews.ro: Cum arata o zi din viata ta? Cate ore dedici antrenamentelor?

BOTNARU ALEXANDRU: 90% dintre zilele mele sunt trase la indigo, ma trezesc dimineața, îmi pregătesc prima masa , o mănânc repede apoi plec la sala, unde petrec aproape toata ziua, antrenând si antrenandu-ma si pe mine. In mare parte intre 1 si doua ore depinde de perioada in care ma aflu, daca este perioada competițională antrenamentele vor fi mai lungi puțin si chiar in loc de un antrenament pot fi doua sau chiar trei, unul cu greutăți si unul sau doua de cardio.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Botnaru Alexandru (@botnarualexx)

HeyNews.ro: In ce consta dieta ta?

BOTNARU ALEXANDRU: Sunt un carnivor convins, chiar daca nu as fi făcut acest sport tot as fi mâncat carne. In mare parte dieta mea consta in surse proteice, carbohidrați si cantități suficiente de grăsimi sănătoase. După atâta timp de mâncat calculat si cu „porția” începi sa vezi doar macronutrientii din alimente si nu te mai bucuri de aliment in sine. In principiu mananc ovaz, carne de pui, de vita, ton, somon, cod, salau, orez, cartofi, oua , legume si fructe, cam astea ar fi alimentele care predomina in alimentatia mea.

HeyNews.ro: Care consideri ca e rețeta succesului pentru cineva care face sport ca sa se mențină in forma? Ce tip de mișcare ar trebui sa faca si cat?

BOTNARU ALEXANDRU: Nu exista o rețeta a succesului, daca exista o aveam cu toții. Exista doar perseverenta si dorința de a reuși, daca iți dorești destul de tare si muncești destul de mult cu siguranța succesul o sa vina, chiar daca durează 1 an sau 10 ani, nu trebuie sa renunți niciodată. Daca doar vrei sa te menti in forma si sa fii sănătos 45-60 de minute zilnic de mișcare sunt benefice, pentru un începător sau cineva care face doar de menținere nu este nevoie de mai mult, atenţie vorbim despre orice fel de mișcare nu neapărat fitness.

HeyNews.ro: Folosesti / recomanzi suplimentele pentru creșterea masei musculare?

BOTNARU ALEXANDRU: Suplimentele după cum spune si numele lor sunt pentru a suplimenta o lipsa, degeaba oamenii cred ca suplimentele sunt magice pentru ca nu este asa, ele vin in susținerea unei diete personalizate nevoilor si obiectivelor tale. Da sunt un adept al suplimentelor mai ales daca ritmul de viată nu iți permite sa mănânci adecvat si sa iți iei toti nutriții din mancare si chiar si atunci făcând sport, corpul tau consuma mai mult decât al unui sedentar deci ai nevoie sa suplimentezi cu anumite suplimente alimentare.

HeyNews.ro: Ce concursuri ai câștigat pana in prezent?

BOTNARU ALEXANDRU: Anul trecut am participat pentru prima data la Campionatele Nationale, in afara de concursul din 2015 care a fost un esec total acesta a fost lansarea mea in lumea culturismului, concurs unde am si reusit sa castig medalia de aur.

HeyNews.ro: Ce obiective ai pentru anul acesta?

BOTNARU ALEXANDRU: Anul acesta vrea sa repet performanta de anul trecut si sa iau medalie, nu optez pentru aur neaparat dar muncesc ca si cum as vrea sa il castig!

HeyNews.ro: Care este cea mai mare realizare din viată ta?

BOTNARU ALEXANDRU: Nu pot spune ca am o realizare „cea mai mare din viata mea”, mai am multe de realizat si multe planuri de îndeplinit, dar pot spune ca sunt foarte mândru de faptul ca am reușit sa castig prin forțele mele proprii Concursul de anul trecut si ca reușesc sa motivez alți oameni sa devina cea mai buna versiune a lor, pentru mine asta este cea mai mare realizare, sa ii ajut pe alții!

HeyNews.ro: Ce consideri ca le lipsește romanilor pentru a avea un stil de viată sănătos?

BOTNARU ALEXANDRU: In primul rand le lipsește motivația, suntem un popor gurmand, sănătatea începe din farfurie in primul rand iar daca ne uitam la mâncărurile delicioase din tara noastră explicația vine singura. In primul rand trebuie sa învățam sa nu mai fim stresați, stresul este principalul inamic al nostru. In al doilea rand trebuie sa ne alocam timp pentru sănătatea noastră fizica si mentala, sportul este cel mai la îndemâna mod de a face acest lucru iar din păcate romanii nu înțeleg asta.

HeyNews.ro: Care este cel mai important mesaj pe care vrei sa-l transmiți oamenilor?

BOTNARU ALEXANDRU: Cum era citatul acela „o minte sănătoasă intr-un corp sănătos”. Învățați sa va bucurați de ce va oferă viata si nu va neglijați corpurile, chiar daca este important sa facem bani pentru ca fugim cu toții după ei, nu uitați corpurile noastre sunt niște temple, in ele trăim toata viata, trebuie sa le îngrijim corespunzător!

HeyNews.ro: Ce ne poți spune despre viata ta personala?

BOTNARU ALEXANDRU: Momentan sunt in continua dezvoltare, sunt inca tânăr, planurile mele sunt in lucru. La 26 de ani începi ușor, ușor sa te pui pe picioare pe toate planurile, momentan muncesc la visul meu, visul meu este sa nu fiu la fel ca toata lumea, este sa ii inspir pe alții si sa le arat ca se poate chiar daca nu te-ai născut cu totul de-a gata. Am o viată agitata pentru ca sunt tot timpul undeva făcând ceva, dar nu ma plâng, îmi place ceea ce fac. Încerc sa îmi fac timp si pentru mine, sa ies sa ma relaxez, mai prind cate un weekend liber si fug pe la munte, la mare. Sunt o persoana foarte ocupata, dar îmi place, nu pot sta degeaba.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Botnaru Alexandru (@botnarualexx)

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Botnaru Alexandru (@botnarualexx)

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Botnaru Alexandru (@botnarualexx)

Esti sportiv? Ai o poveste de viata inspirationala? Scrie-ne povestea ta pe Instagram, iar noi o facem publica cititorilor nostri!

Comentariile venite din partea voastra cu privire la articolele prezentate pe website-ul nostru sunt apreciate de autorii materialelor si de ceilalti utilizatori, daca sunt exprimate intr-un limbaj decent. Ne rezervam dreptul sa nu publicam sau sa inlaturam de pe www.HeyNews.ro acele mesaje, comentarii, opinii care aduc injurii celorlalti vizitatori sau incurajeaza ura de rasa, religie si sex.

comentarii

Dacă ai un subiect despre care vrei să scriem sau ai surprins imagini foto sau video cu o vedetă scrie-ne pe adresa de e-mail heynewsro@gmail.com.

Lasa Comentariu

Raspunde

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Mai Multe in Exclusiv

To Top
error: Contentul este protejat!